Techniques offensives

Attaque de poing

 

Age zuki : Coup de poing en remontant.

Awase tsuki  : Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière directe et sur le même plan vertical.
Choku tsuki : C'est le coup de poing de base. Il est direct et utilise une rotation complète du poignet soit 180°
Fumitsuki : Coup de poing écrasant

Gyaku tsuki : Coup de poing arrière, en position zenkutsu dachi, on frappe du poing opposé à la jambe qui est avancée.

Haishu-uchi : Revers de main

Hasami tsuki : Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière circulaire.

Heiko-tsuki : Coup de poing parallèle

Heiko tsuki : Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poing de manière directe et sur le même plan horizontal.

Hiraken-tsuki : Coup de poing avec phalanges avant
Kagi-tsuki : Coup de poing en crochet
Kakuto-uchi : Le revers du poignet
Kagi tsuki : Coup de poing en crochet. On frappe sur le côté opposé au poing qui frappe dans un petit mouvement circulaire

Kizami tsuki : Coup de poing avant avec esquive du buste position zenkutsu dachi.

Mawashi tsuki : Coup de poing circulaire. Il faut bien penser à tourner le poing en fin de course afin de frapper avec les deux premières phalanges (kento)
Morote-tsuki : Coup de poing double
Nakadaka-ken : Poing à une phalange deuxième de l'index
Nihon-nukite : Pique à deux doigts
Oi tsuki  : Coup de poing direct en avançant d'un pas.
Teisho-tsuki : Coup de poing de la paume de la main
Tettsui-uchi : Marteau de fer
Tetsui otoshi : Coup de poing en marteau dans un mouvement de haut en bas.
Tetsui hasami uchi : Double coup de poing en marteau. On peut utiliser cette technique aussi bien au niveau haut que moyen
Tate tsuki : Coup de poing direct, comme le choku zuki, mais la rotation du poignet n'est que de 90°. La position du poing est verticale à l'arrivée
Uraken uchi : coup porté du revers du poing.
Ura zuki : Coup de poing direct où l'on n'utilise aucune rotation du poignet. Le départ tout comme l'arrivée se font en  supination
Ura-tettsui-uchi : Marteau de pouce
Uraken shomen uchi : Frappe du revers du poing dans un mouvement allant du haut vers le bas, le poing est alors en supination
Yama tsuki : Double coup de poing en forme de U.
Yoko tsuki : Coup de poing direct sur le côté.
Yoko tetsui uchi : Coup de poing en marteau sur le côté.

 

 

Attaque Main ouverte

 

 

Furi-uchi :Coup frappé diagonalement de bas en haut, avec la main en sabre

Haito uchi : Technique utilisant le tranchant interne de la main dans un mouvement circulaire de l'extérieur vers l'intérieur.

Ippon nukite : Pique d'un doigt

Ippon-ken : Poing d'un doigt

Keito-uchi : doigts et le pouce courbé vers l'intérieur

Nukite : Attaque utilisant la pointe des doigts.
Seiryuto-uchi : Tranchant de la main et de l'avant bras
Shuto-uchi : Attaque du sabre externe de la main
Soto mawashi shuto uchi : Technique utilisant le tranchant externe de la main dans un large mouvement circulaire de l'extérieur vers l'intérieur. La technique se termine la main en supination.
Teisho uchi : Attaque utilisant la paume de la main.

Toho-uchi : (Hirabasami) Main en gueule du tigre

Uchi mawashi shuto uchi : Technique utilisant le tranchant externe de la main dans un mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur. La technique se termine la main en pronation

Ura haito uchi : Technique utilisant le tranchant interne de la main dans un mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur main en supination

Yonhon-nukite : Pique à quatre doigts

 

Attaque de coude

 

Jodan mae age empi uchi : Coup de coude de face en remontant

Mawashi empi uchi : Coup de coude circulaire
Mawashi hiji-ate uchi : Coup de coude circulaire
Tate hiji-ate uchi : Coup de coude vertical donné de bas en haut (de face)
Otoshi empi uchi : Coup de coude de haut en bas

Otoshi hiji-ate uchi : Coup de coude vers le bas

Ushiro empi uchi : Coup de coude vers l'arrière

Ushiro hiji-ate uchi : Coup de coude vers l'arrière

Yoko hiji-ate uchi : Coup de coude de côté

Yoko empi uchi : Coup de coude latéral
Techniques de jambe

Fumikomi-geri : Coup de pied écrasant

Hittsui-geri : Coup de genou

Kakato geri : Coup avec le talon dans un mouvement de haut en

Mikazuki-geri : Coup de pied en croissant

Mae geri : Coup de pied de face qui peut se donner soit avec la balle du pied, soit avec le talon.

Mae-geri keage : Coup de pied direct fouetté

Mae-geri kekomi : Coup de pied pénétrant

Mae hiza geri : Coup de genou de face en remontant

Mae tobi geri : Coup de pied de face en sautant

Mawashi geri : Coup de pied circulaire. Les surfaces de frappe utilisées sont la balle du pied ou le dessus du pied.

Mawashi hiza geri: Coup de genou circulaire

Mikazuki geri uchi :Frappe avec la plante du pied dans un mouvement circulaire en croissant de l'intérieur vers l'extérieur. Cette technique est aussi étudiée en tant que blocage.

Nidan geri : Double coup de pied sauté de face.

Otoshi-geri : Coup de pied de haut en bas jambe en extension

Tobi yoko-geri : Coup de pied de coté sauté

Tobi mae-geri : Coup de pied sauté (vers l'avant)

Tobi nagashi mawashi ushiro-geri : Coup de pied arrière tournant balayé sauté

Tobi nagashi mawashi-geri : Coup de pied circulaire balayé sauté

Uchi mawashi geri : Coup de pied circulaire de l'intérieur vers l'extérieur

Ura mawashi geri :Coup de pied en crochetant surtout utilisé au niveau visage.

Ushiro geri : Coup de pied arrière direct

Ushiro geri keage : Coup de pied arrière en remontant.

Ushiro mawashi geri : Coup de pied circulaire arrière

Yoko geri kekomi : Coup de pied de côté pénétrant. On utilise le tranchant externe du pied ou parfois le talon comme surface de frappe

Yoko geri keage : Coup de pied de côté fouetté

Yoko tobi geri : Coup de pied de côté en sautant

 

 

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