Le karate contact est la forme de karate autorisant le KO (juniors et séniors), pour les plus jeunes (benjamins, minimes, cadets), seul les touches légères sont autorisées.
Le karate contact, est avant tout du karate, surtout pour les techniques de jambes très variées (les frappes se font à tous les niveaux : jambes, corps et tête)
Concernant les techniques de poings, elles ressemblent aux techniques de la boxe. (ura tsuki=uppercut, mawashi tsuki=crochet, kizami=jab....).
Les cours sont basés sur le combat :
-condition physique
-techniques
-travaille à deux
-sac de frappe, pattes d'ours, paos
-combat avec protections (casques, gants, protèges dents, pieds/tibias, coquilles)
La compétition est facultative, mais permet aux plus motivés d'évaluer leur niveau.
Activité physique idéale après une journée de travail et de stress ou d'école, pour se défouler et évacuer toutes les tensions de la journée.
Le déroulement de chaque cours est basé sur le schéma suivant :
1° L'échauffement général, il a pour but de préparer le corps et prévenir les risques d'accident.
2° L'échauffement spécifique, en rapport avec le ou les thèmes que je vais aborder pendant le cours. Il est logique de bien préparer, les parties du corps que l'on va le plus solliciter.
3° Le cours à proprement parler, études de thèmes travaillés de la manière suivante :
a) Apprentissage ou révision de la technique (kihon).
b) Application et mise en pratique avec partenaire.
c) Travail de la précision et du temps de réaction avec cibles (pattes d'ours).
d) Travail de la puissance et résistance (bouclier et sacs de frappe)
e) Combats avec comme objectif, la mise en pratique des techniques abordées pendant le cours ainsi que le travail sur la vigilance et la stratégie.
4° Le retour au calme, avec une séance d'étirements indispensables pour une bonne récupération.
Ce schéma est toujours le même, mais le contenu diffère à chaque entraînement.
Conseil du professeur : débuter en karaté contact c'est possible, mais il est indispensable d'acquérir en même temps la base technique du karate do qui sert de support à chaque combattant.
Venez nous rejoindre pour essayer.
Jérôme GODARD
Une séance d'essai gratuite peut vous permettre de confirmer rapidement votre intérêt à ce type de pratique un peu rude.
