Le Karaté Contact est la forme de karaté autorisant le KO, pour les juniors et séniors. Pour les plus jeunes (benjamins, minimes, cadets), seules les touches légères sont autorisées.
Du karaté, avant tout
Le Karaté Contact reste avant tout du karaté : les techniques de poings et de pieds sont les mêmes qu'en Karaté-Dô. La différence tient au contact — des frappes effectuées en percussion réelle. À l'entraînement, un contrôle est maintenu, principalement sur les frappes à la tête, pour préserver l'intégrité des pratiquants.
Des cours basés sur le combat
- Condition physique
- Techniques de frappe et d'enchaînements avec contact
- Travail à deux
- Sac de frappe, pattes d'ours, paos
- Combat avec protections (casque, gants, protège-dents, pieds/tibias, coquille)
Une activité physique idéale après une journée de travail, de stress ou d'école, pour se défouler et évacuer les tensions de la journée.
Le déroulement d'un cours
Échauffement général
Prépare le corps et prévient les risques d'accident.
Échauffement spécifique
En lien avec le ou les thèmes abordés pendant le cours, pour bien préparer les parties du corps les plus sollicitées.
Le cours à proprement parler
- Apprentissage ou révision de la technique (kihon)
- Application et mise en pratique avec partenaire
- Travail de la précision et du temps de réaction avec cibles (pattes d'ours)
- Travail de la puissance et de la résistance (bouclier, sacs de frappe)
- Combats, pour mettre en pratique les techniques du jour et travailler la vigilance et la stratégie
Retour au calme
Séance d'étirements indispensable pour une bonne récupération.
Ce schéma est toujours le même, mais le contenu diffère à chaque entraînement.
Enseignant
Jérôme Godard
Horaires
| Jour | Créneau | Cours |
|---|---|---|
| Mardi | 19h00 – 21h00 | Karaté Contact |
| Vendredi | 19h00 – 20h30 | Karaté Contact · Karaté Ados |